Interfer´ˆência do ciclo menstrual no desempenho de atletas do sexo feminino
Palavras-chave:
ciclo menstrual, desempenho, mulheres, atletasResumo
Introdução: O ciclo menstrual feminino promove variações hormonais que podem impactar diretamente o desempenho esportivo. A compreensão dessas oscilações é essencial para otimizar a prescrição de exercícios, prevenir lesões e favorecer o bem-estar das atletas. Objetivo:Investigar a interferência das fases do ciclo menstrual no desempenho físico de mulheres atletas e suas implicações para a prescrição de treinos. Metodologia: Foi realizada uma revisão integrativa da literatura nas bases Scielo, PubMed e Lilacs, incluindo artigos publicados entre 2019 e 2024. Foram selecionados estudos originais que avaliaram a relação entre o ciclo menstrual e o desempenho esportivo, com análise da qualidade metodológica pela escala PEDro. Resultados: Foram incluídos 14 estudos que evidenciaram diferenças no rendimento de acordo com as fases do ciclo. A fase folicular esteve associada a melhor desempenho físico, com maior força, resistência e menor percepção de esforço. Já a fase lútea foi marcada por sintomas como fadiga, alterações de humor, dor e piora da qualidade do sono, influenciando negativamente a performance. Além disso, variações hormonais foram relacionadas ao risco de lesões, especialmente ligamentares. Estratégias como o uso de contraceptivos hormonais e a periodização do treino conforme o ciclo foram relatadas como alternativas para mitigar tais efeitos, embora os resultados ainda sejam heterogêneos. Conclusão: O ciclo menstrual exerce influência significativa e variável sobre o desempenho esportivo feminino. Considerar suas fases na prescrição de treinos pode otimizar resultados, prevenir lesões e promover saúde integral das atletas. Contudo, há necessidade de mais estudos com diferentes modalidades e amostras ampliadas para fortalecer as evidências.
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