Interferencia del ciclo menstrual en el rendimiento de atletas femeninas

Autores/as

Palabras clave:

ciclo menstrual, actuación, femeninas, atletas

Resumen

Introducción: El ciclo menstrual femenino provoca fluctuaciones hormonales que pueden impactar directamente en el rendimiento deportivo. Comprender estos cambios es fundamental para optimizar la prescripción del ejercicio, prevenir lesiones y favorecer el bienestar de las atletas. Objetivo: Investigar la interferencia de las fases del ciclo menstrual en el rendimiento físico de mujeres atletas y sus implicaciones en la prescripción del entrenamiento. Metodología: Se realizó una revisión integradora de la literatura en las bases Scielo, PubMed y Lilacs, incluyendo estudios publicados entre 2019 y 2024. Se seleccionaron artículos originales que evaluaron la relación entre el ciclo menstrual y el rendimiento deportivo, con análisis de la calidad metodológica mediante la escala PEDro. Resultados: Se incluyeron 14 estudios que evidenciaron diferencias en el rendimiento según las fases del ciclo. La fase folicular se asoció con mejor rendimiento físico, mayor fuerza, resistencia y menor percepción de esfuerzo. En cambio, la fase lútea se caracterizó por fatiga, alteraciones del ánimo, dolor y peor calidad del sueño, influyendo negativamente en la performance. Además, las variaciones hormonales se relacionaron con mayor riesgo de lesiones ligamentarias. Estrategias como el uso de anticonceptivos hormonales y la periodización del entrenamiento según el ciclo se identificaron como posibles intervenciones, aunque los resultados siguen siendo heterogéneos. Conclusión: El ciclo menstrual influye de manera significativa y variable en el rendimiento deportivo femenino. Considerar sus fases en la prescripción del entrenamiento puede optimizar los resultados, prevenir lesiones y promover la salud integral de las atletas. No obstante, se requieren más estudios con muestras amplias y diferentes modalidades deportivas para reforzar la evidencia.

Publicado

2025-09-04

Número

Sección

Revisões